封面
作者
罗伯特·戴博德 [译者 陈赢]
形式
电子书
工具
微信读书
出版社
天津人民出版社
国家
英国
类型
心理学
状态
阅毕
当前进度
100
总计
100
已读
1
阅读进度
NaN%
评分
⭐⭐⭐
创建时间
Aug 4, 2023 08:09 AM
阅读时间
Jul 19, 2023
一本读起来很轻松的书，一个多小时就可以读完。不知道是不是因为读起来太过轻松，回过神来写笔记的时候，脑袋已经空空了。
书中借用蛤蟆先生的视角，挖掘并解释了一些简单的心理问题与原理，苍鹭就是那个永远倾听、包容的心理医生。
书中介绍的比较核心的心理学内容，一个是儿童自我状态和父母自我状态，我们总是把童年行为沿用到成年阶段，依赖与顺从的本能阻止我们成长。
没有一种批判比自我批评更强烈，也没有一个法官比我自己更严苛。
心理游戏（长期重复的行为）也是我觉得书中介绍的很有意思的东西，苍鹭认为蛤蟆在玩一个称为PLOM的游戏，“Poor Little Old Me”，可怜弱小的我啊，蛤蟆代入这种游戏，并且在无意识中让自己陷入这种处境，最终成功印证他的想法，他最终一定会取得失败。积极的心理心态真的十分重要，想来我也常常是哪个把自己放入受害者游戏的人。
最后关于愤怒的描述也让我思考很多，有时候愤怒恰恰是因为自己的弱小与失败，理清本质，就能更好地应对自己的情绪，理解他们。
愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。